Cómo el Mindfulness puede ayudar a los opositores a mejorar la concentración, atención y su vida en general

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Hace unos años, cuando vivía en Toledo, fui unas 4 ó 5 veces a unas meditaciones guiadas.

Me vinieron genial y luego pensé que sería fácil hacerlo por mi misma.

Lo retomaba de vez en cuando, pero nunca a diario.

Por ello, he decidido entrar en un programa donde me acompañe un experto y he elegido a Alba Valle.

Alba, es psicóloga clínica y experta en Mindfulness.

Tengo que decir que yo misma me puse un reto de 7 días seguidos meditando y lo he notado muchísimo, por lo que estoy super contenta.

Quiero compartirlo contigo, porque a menudo me escriben muchos opositores diciendome que no se pueden concentrar, que tienen la mente cargada, no prestan atención e incluso no son capaces de estar un par de horas sentados.

Por ello, al ver mis progresos en tan poco tiempo, he decidido invitar a Alba y hacerle una entrevista.

En ella hablamos de por qué nos ocurren las situaciones descritas anteriormente, como falta de atención, concentración, nerviosismo, estrés, ansiedad...

Y cómo la práctica del Mindfulness nos ayuda a centrarnos en el día a día y ser más productivos.

Siempre pensamos, ¡uy, con todo lo que tengo que hacer!, ¿cómo me voy a poner a meditar? Perdería el tiempo"

Pues no, hazme caso, yo también tenía esa sensación y era sobre todo, porque no lo hacía de forma correcta.

Aquí os dejo la entrevista, espero que la disfrutéis y le saquéis provecho.

Como hemos comentado en el vídeo, Alba os invita a una masterclass gratuita que dará en varias ocasiones.

Aquí os podéis suscribir -------->  https://hotm.art/Nne0OEM

 

En ella os hablará sobre la práctica de Mindfulness bien realizada e incluso hará una meditación en directo.

¡No me la perderé!

Me encantaría saber tu opinión sobre este artículo o que dejes tu comentario  en el cajetín más abajo.

5/5

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Almudena Palacios

Almudena Palacios

Me llamo Almudena y obtuve la plaza en el año 2009, anteriormente estuve un año como maestra interina. Actualmente compagino mi trabajo con la realización del Doctorado en Educación, innovación educativa. En Noviembre de 2014 terminé el Máster Innovación e investigación en Educación por la UNED. Soy diplomada en Magisterio de Educación Primaria por la UCLM, y Licenciada en Antropología Social y Cultural por la UNED.

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